segunda-feira, 27 de agosto de 2012

saude importantissimo

Alimentos que previnem o câncer de mama O câncer de mama é uma das preocupações que afligem o público feminino. Hoje, é grande o número de mulheres que apresentam este tipo de problema. Por isso que é importante você ficar atenta às formas de combate a um mal cuja incidência vem aumentando nos últimos anos. De acordo com os especialistas, a prevenção do câncer de mama pode estar numa boa alimentação. Nutricionistas afirmam que uma dieta balanceada é capaz de fornecer ao organismo os nutrientes necessários para evitá-lo. Para te ajudar na confecção do seu cardápio, separamos uma pequena lista de alimentos que apresentam resultados satisfatórios no combate a esta doença. Frutas vermelhas – frutas, como amora e framboesa, são ricas em antocianinas, componentes que retardam o crescimento de células pré-malignas, evitando, assim, o desenvolvimento de um possível tumor. Brócolis – eu sei que tem muita gente que faz cara feia para esse “matinho”. Entretanto, seu consumo pode auxiliar significativamente na prevenção do câncer de mama, já que ele possui substâncias, como o sulforano, que impedem o surgimento de células cancerígenas. Soja – a soja, assim como os seus derivados, carrega em sua composição nutrientes chamados fitoestrogênio, cuja ação é semelhante ao estrogênio, hormônio feminino. A coexistência de ambos interfere diretamente em enzimas que estão ligadas ao desenvolvimento de células cancerígenas. OUTROS ALIMENTOS Ainda existem outros alimentos capazes de prevenir o câncer de mama. Abaixo, você pode conferir alguns deles: - Pimenta preta - Romã, uva - Cenoura - Couve-flor - Farelo de trigo - Frutos de mar e peixes Consulte um nutricionista e veja quais são as suas orientações sobre o assunto. Além disso, lembre-se de que existem outros cuidados que podem resultar numa vida mais saudável e, consequentemente, reduzir o risco de câncer de mama, como praticar atividade física, evitar o uso de cigarro e de bebidas alcoólicas.

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